Produkt zum Begriff Verspannungen:
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Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)
Verspannungen loswerden , Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Kartoniert, Autoren: Knop, Tobias~Niehaus, Daniel, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: BookTok; Bracht; Frozen Shoulder; Halswirbel; Kopfschmerzen; Liebscher; Nackengymnastik; Nackenschmerzen; Osteopathie; Rückengymnastik; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Steifer Nacken; TikTok; Verspannungen Nacken; Verspannungen Rücken; Verspannungen Schulter; Verspannungen lösen; Wirbelsäule, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 210, Breite: 157, Höhe: 27, Gewicht: 447, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2891285
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Manuelles Faszienmassagegerät Lindert Verspannungen Myofasziale Entspannung Triggerpunkt Cellulite-Massagegerät
Besonderheit: 1. SPANNUNG ABBAUEN: Verwenden Sie dieses manuelle Faszienmassagegerät, um die myofasziale Entspannung nachzuahmen und Verspannungen in Nacken, Rücken und Beinen zu reduzieren. 2. GRÖSSERE MUSKELGRUPPEN ZIELEN: Tiefengewebe-Cellulite-Massagegerät zielt effektiv auf größere Muskelgruppen ab und trennt diese, wodurch Linderung und Entspannung für Ihren Rücken, Ihre Arme und Beine ermöglicht werden. 3. ZIRKULATION FÖRDERN: Verbessern Sie die Lymphzirkulation, entgiften Sie Ihren Körper und lindern Sie tiefe Müdigkeit, während Sie Ihre Muskeln mit diesem Faszienmassagegerät entspannen. 4. LANG ANHALTENDE WIRKUNG: Verwenden Sie diesen manuellen Massager nur wenige Minuten täglich, um Cellulite und Muskelkater langfristig effektiv zu reduzieren. 5. HANDHELD-KOMFORT: Massieren Sie mühelos Kopf, Nacken, Rücken, Schultern, Wadenmuskulatur und Oberschenkel mit diesem tragbaren und einfach zu bedienenden manuellen Massagegerät. Spezifikation: Gegenstandsart: Faszien-Massage-Tool Material: Kunststoff Für dich: Ca.. 200 x 70mm 7.9 x 2.8in (Messungen können aufgrund manueller Messung geringfügige Fehler aufweisen) Verwendungszweck: Der Muskelmassagegerät kann tiefgründig massieren und effektiv größere Muskelgruppen ansprechen und separieren, einschließlich Rücken, Arme und Beine. Paketliste: 1 x Faszienmassagegerät
Preis: 29.35 € | Versand*: 0.0 € -
TJ Motion be in balance Original aus DHDL - Einfach Verspannungen lösen (1 Set)
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Preis: 29.98 € | Versand*: 0.00 € -
Schaumstoff-Massageball für die Tiefengewebsmassage, hochdichtes EVA, zur Linderung von Verspannungen, myofasziale Entspannung Large
Merkmal: 1. GEZIELTE MASSAGELINDERUNG: Der feste EVA-Faszienball eignet sich hervorragend für die Massage verletzter Bereiche oder empfindlicher Stellen, insbesondere im oberen Rückenbereich, und sorgt für gezielte Linderung und Entspannung. 2. VIELSEITIGE VERWENDUNG: Der Faszienball ist ideal zum Vertiefen Ihrer Yoga-Praxis, für die Schwangerschaftsmassage, Sportmassage und die Genesung nach Verletzungen. Er steigert die Flexibilität, verbessert die Durchblutung und unterstützt die Muskelrehabilitation für ein abgerundetes Wellnessprogramm. 3. LEICHT UND ANPASSBAR: Diese aus EVA-Material gefertigten Massagebälle sind so leicht, dass sie zwischen Ihre Handflächen und Ellbogen passen und einen festen und bequemen Griff für eine effektive Selbstmassage bieten. 4. GRIFFSTÄRKE VERBESSERN: Die Einbindung des Faszienballs in Ihr Fitness- oder Rehabilitationsprogramm kann dabei helfen, die Griffstärke zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und die allgemeine Muskelgesundheit und Entspannung zu fördern. 5. KOMPAKT UND TRAGBAR: Der Faszienball ist kompakt und leicht zu tragen, sodass Sie ihn bequem unterwegs zu Hause, im Fitnessstudio oder auf Reisen verwenden können. So können Sie überall und jederzeit die Vorteile einer gezielten Massage genießen. Spezifikation: Artikeltyp: Massageball Material: EVA. Paket-Liste: 1 x Massage-Ball Notiz: Bei der manuellen Messung treten einige Fehler auf.
Preis: 9.19 € | Versand*: 0.0 €
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Warum Verspannungen?
Verspannungen können verschiedene Ursachen haben, wie beispielsweise eine falsche Körperhaltung, einseitige Belastung oder Stress. Oft entstehen sie auch durch zu wenig Bewegung oder übermäßige Anspannung der Muskulatur. Durch mangelnde Entspannung und fehlende Regeneration können sich die Muskeln nicht ausreichend erholen, was zu Verspannungen führen kann. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten und rechtzeitig Maßnahmen zur Entspannung und Regeneration zu ergreifen, um Verspannungen vorzubeugen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Verspannungen zu reduzieren.
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Warum knacken Verspannungen?
Verspannungen können durch verschiedene Ursachen entstehen, wie zum Beispiel durch eine falsche Körperhaltung, Stress, Überlastung der Muskeln oder auch durch Bewegungsmangel. Wenn sich die Muskeln verspannen, können sich kleine Gasbläschen in den Gelenken bilden, die beim Bewegen des Gelenks platzen und dadurch ein knackendes Geräusch erzeugen. Dieses Knacken kann auch durch Reibung der Sehnen oder Bänder verursacht werden. Es ist wichtig, Verspannungen zu lösen, um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen.
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Was verursachen Verspannungen?
Verspannungen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Stress, falsche Körperhaltung, übermäßige körperliche Belastung, mangelnde Bewegung und auch psychische Belastungen. Oftmals entstehen Verspannungen auch durch eine Kombination dieser Faktoren. Stress führt dazu, dass die Muskeln sich anspannen und nicht mehr richtig entspannen können, was zu Verspannungen führen kann. Eine falsche Körperhaltung oder übermäßige Belastung kann ebenfalls dazu führen, dass bestimmte Muskeln überstrapaziert werden und sich dadurch verspannen. Es ist wichtig, auf die eigenen körperlichen und psychischen Bedürfnisse zu achten, um Verspannungen vorzubeugen.
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Sind Verspannungen schmerzhaft?
Sind Verspannungen schmerzhaft? Ja, Verspannungen können durchaus schmerzhaft sein. Sie können zu lokalen Schmerzen im Bereich der verspannten Muskeln führen und auch zu Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen führen. Die Schmerzen können von mild bis sehr stark variieren und die Beweglichkeit beeinträchtigen. Es ist wichtig, Verspannungen ernst zu nehmen und gegebenenfalls Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Ähnliche Suchbegriffe für Verspannungen:
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Massagegerät THERABODY "TheraFace Hot & Cold Rings, reduziert Verspannungen", weiß, Massagegeräte, verringert Entzündungen, Kompatibel mit Theraface
Die TheraFace Hot- und Cold-Rings, die an Deinem TheraFace PRO-Gerät befestigt werden, verfügen über insgesamt 6 verschiedene Temperatureinstellungen, um die Aufnahme von Cremes durch Deine Haut zu verbessern, Schwellungen im Gesicht zu reduzieren, die Strahlkraft zu verbessern und vieles mehr. Hot-Ring:: Entspannt und reduziert Verspannungen, Verringert Muskelkrämpfe, Erhöht die Durchblutung y. Cold-Ring:: Verringert den Schmerz, Verringert die Entzündung, Verringert Muskelkrämpfe PRO-Tipp: Der Cold-Ring-Aufsatz kann mit Deinem bevorzugten Perkussiven-Aufsatzverwendet werden, um Schwellungen im Gesicht zu reduzieren und Deine Gesichtsmuskeln zu entspannen. . Eigenschaften:: Kompatibel mit der TheraFace PRO, Hot-Ring Temperatureinstellungen: 35C/95F, 39C/102F, 43C/109F. Cold-Ring Temperatureinstellungen: 26C/78F, 22C/71F, 18C/65F. Erhältlich in zwei Farbvarianten, Weiß oder Schwarz, Leicht zu reinigen für eine hygienische Erfahrung Im. Lieferumfang enthalten:: 1 TheraFace Hot-Ring, 1 TheraFace Cold-Ring, Soft-Case Tragetasche, Artikelbezeichnung: Besondere Merkmale: verringert Entzündungen, Kompatibel mit Theraface, Produktdetails: Funktionen: Wärmefunktion, Stromversorgung: Batterie-/Akku-Technologie: Lithium-Ionen (Li-Ion), Farbe: Farbe: weiß, Technische Daten: WEEE-Reg.-Nr. DE: 75585141, Hinweise: Lieferumfang: 1 Hot-Ring, 1 Cold-Ring, Reiseetui,
Preis: 99.00 € | Versand*: 5.95 € -
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Massagepistole »Theragun Pro (5.Generation)«, (Erhöht die Flexibilität & Mobilität - Leistungsstarker Motor), Reduziert Schmerzen und Verspannungen, Verbessert die Schlafqualität, 70377668-0 black
Für eine bessereBeweglichkeit. Die Theragun PRO ist intelligenter und leiser als je zuvor. Sie ist das ultimative Gerät zur Erholung und Schmerzlinderung, das Sie in Bewegung hält. Kein anderes Gerät verbessert nachweislich Ihre Erholung, Leistung, Mobilität, Ihren Schlaf und Stresslevel – und das alles, während Sie mit unserem patentierten Dreiecksgriff schwer zugängliche Stellen leichter erreichen. Erfahren Sie Erleichterung bei Beschwerden und Schmerzen mit einer effektiven Erholung, die länger anhält als bei der Konkurrenz. Der neue PRO EQ150-Motor von Theragun wurde von Grund auf so entwickelt, dass er 20 %leiser ist, ohne dabei unsere charakteristische Leistung oder Frequenz zu beeinträchtigen. Und mit dem eingebauten OLED-Bildschirm, der die Routinen anzeigt, können Sie sich einfacher als je zuvor selbst behandeln. Theragun PRO macht den Unterschied: 20 % leiser als zuvor: Nach über 1200 Teststunden und mehr als 2 Jahren Entwicklungszeit bietet unser neuer Motor die gleiche Leistung, Frequenz und Kraft wie der „vorherige” Theragun Motor, aber mit deutlich weniger Geräusch. Erleben Sie die beste Lösung zur Erholung und Schmerzbehandlung der Welt, und das ab jetzt leiser als je zuvor. Direkt in das Gerät integrierte Routinen: Ersparen Sie sich das Rätselraten bei der Verwendung Ihres Geräts. Einfach zu befolgende Routinen sind jetzt noch bequemer über einen neuen hochauflösenden OLED-Bildschirm direkt auf Ihrem Gerät abrufbar: Sleep, Warm-Up, Recovery und Theragun Pause. Mehr Aufsätze für mehr Entlastung: Unser neuer Micro-Point-Aufsatz aus medizinischem Silikon sorgt für eine intensivere Stimulation während der gesamten Behandlung. Vorteile: Beschleunigt das Aufwärmen, Verbessert die Flexibilität und Mobilität, Reduziert Schmerzen und Beschwerden, Verbessert den Schlaf, Maximiert die Wiederherstellung, Geschwindigkeit:: 5 integrierte Geschwindigkeiten (1750, 1900, 2100, 2200, 2400PPMs) mit anpassbarer Geschwindigkeit über die Therabody-App, Kraft:: bis zu 27 kg Drehmoment, Amplitude:: 16 mm für eine tiefe Muskelbehandlung, Du erhältst:: Theragun PRO®️ Gerät, 6 Aufsätze: Standard-Ball, Dampener, Thumb, Wedge, Supersoft, Micro-Point, USB-C-Kabel und -Adapter, 1 Interner Lithium-Ionen-Akku (150 Minuten Akkulaufzeit), Soft-Case, Tasche für die Aufsätze
Preis: 549.00 € | Versand*: 4.95 € -
Akupressur-Clips zur Linderung von Migräne, Serpentinenmuster, LI4-Massage-Clips, Kunststoff-Tigermaul-Rubdown-Clips zur Linderung von Kopfschmerzen und Verspannungen blau
Stimulationspunkte aktivieren: Dieser Akupressurclip zielt auf den Akupunkturpunkt L14 zwischen Daumen und Zeigefinger und fördert den Energiefluss und die Entspannung durch präzise Druckausübung. Hochwertiges Material: Dieser leichte und tragbare Clip ist aus strapazierfähigem Kunststoff gefertigt, ermöglicht eine dauerhafte Verwendung ohne Bruchgefahr und bietet eine zuverlässige Lösung für Linderung unterwegs. Natürliche Linderung von Kopfschmerzen: Erleben Sie Linderung Ihrer Kopfschmerzen mit diesem Tigermaul-Massageclip. Er bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur sicheren und effektiven Linderung wiederkehrender Kopfschmerzen. Tragbarer Komfort: Im Gegensatz zu sperrigen Akupressurmatten ermöglicht das kompakte Design dieses Clips einen einfachen Transport und macht ihn zum idealen Begleiter für den täglichen Gebrauch, egal wohin Sie gehen. Stressabbau jederzeit und überall: Mit seinem benutzerfreundlichen Design ist dieser Akupressurclip ein vielseitiges Hilfsmittel zur sofortigen Bekämpfung von Migräne, Anspannung und Angstzuständen und ermöglicht Ihnen so eine bequeme Stressbewältigung. Beschreibung: Wir präsentieren den Akupressurclip, ein tragbares und effektives Werkzeug zur Aktivierung von Stimulationspunkten zur Freisetzung und Anspannung von Energie. Dieser leichte Clip ist aus hochwertigen Materialien gefertigt und zielt auf den Akupunkturpunkt L14 zwischen Daumen und Zeigefinger.. Erleben Sie natürliche Linderung von Kopfschmerzen mit Lösung. Im Gegensatz zu sperrigen Akupressurmatten ist dieser Clip kompakt und leicht zu tragen, was ihn ideal für den täglichen Gebrauch macht. Lindern Sie Migräne, Anspannung und Angst und reduzieren Sie unterwegs Stress mit diesem praktischen Akupressur-Clip. Artikelname: Akupressur-Clip Material: Kunststoff Farbe: Grün, Gelb, Blau, Schwarz, Rosa Merkmale: Stimulationspunkte aktivieren, natürliche Linderung von Kopfschmerzen, tragbar Größenangaben: L: 5,5cm, B: 2,5 cm(Ca.) Anmerkungen: Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von den Bildern abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Paket beinhaltet: 1 x Massageclip
Preis: 3.33 € | Versand*: 0.0 €
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Wie Verspannungen lösen?
Verspannungen können auf verschiedene Weisen gelöst werden. Eine Möglichkeit ist die regelmäßige Durchführung von Dehnübungen und Entspannungstechniken wie Yoga oder Pilates. Auch Massagen können helfen, die Muskulatur zu lockern und Verspannungen zu lösen. Wärmeanwendungen wie warme Bäder oder Wärmepackungen können ebenfalls zur Entspannung beitragen. Zudem ist es wichtig, auf eine ergonomische Haltung im Alltag zu achten und regelmäßig Pausen einzulegen, um die Muskulatur zu entlasten.
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Können Verspannungen brennen?
Verspannungen können ein brennendes oder stechendes Gefühl verursachen, insbesondere wenn sie stark sind und die Nerven gereizt werden. Dieses brennende Gefühl kann durch die Ansammlung von Milchsäure und anderen Stoffwechselprodukten in den verspannten Muskeln entstehen. Es kann auch zu einer eingeschränkten Durchblutung führen, was das brennende Gefühl verstärken kann. Es ist wichtig, Verspannungen ernst zu nehmen und sie zu behandeln, um weitere Beschwerden zu vermeiden. Wenn die Verspannungen anhalten oder sich verschlimmern, ist es ratsam, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen.
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Können Verspannungen Ohrgeräusche auslösen?
Können Verspannungen Ohrgeräusche auslösen? Ja, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich können zu einer erhöhten Spannung der Muskeln im Kopf- und Halsbereich führen, was wiederum zu Ohrgeräuschen führen kann. Diese Verspannungen können den Blutfluss und die Nervenimpulse im Bereich des Kopfes beeinträchtigen, was zu einem Gefühl von Druck oder Klingeln in den Ohren führen kann. Es ist wichtig, Verspannungen frühzeitig zu behandeln, um mögliche Auswirkungen auf das Gehör zu vermeiden. Eine gezielte Physiotherapie oder Entspannungstechniken können helfen, die Verspannungen zu lösen und die Ohrgeräusche zu reduzieren. Es ist ratsam, bei anhaltenden Ohrgeräuschen immer einen Arzt aufzusuchen, um die genaue Ursache abzuklären und eine angemessene Behandlung zu erhalten.
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Welches Nackenkissen bei Verspannungen?
Welches Nackenkissen bei Verspannungen? Bei Verspannungen im Nackenbereich ist es wichtig, ein Nackenkissen zu wählen, das ergonomisch geformt ist und eine gute Unterstützung bietet. Memory-Schaum Nackenkissen passen sich individuell an die Form des Nackens an und können so helfen, Verspannungen zu lösen. Auch Nackenkissen mit einer speziellen Gel-Schicht können eine angenehme Druckentlastung bieten. Es ist ratsam, auf die Höhe und Festigkeit des Kissens zu achten, um die optimale Unterstützung für den Nacken zu gewährleisten. Letztendlich ist es wichtig, das Nackenkissen auszuprobieren und auf das persönliche Empfinden und die individuellen Bedürfnisse zu achten.
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